Mutluluk Üzerine

Mutluluk üzerine: Araştırmalar gösteriyor ki hayatta mutluluğu aramak daha fazla mutsuzluğa sebep olabiliyor. Mutluluk anlık ve yüksek bir his, sürekliliğini beklemek hem bu duyguya hem kendimize gerçekdışı bir baskı yaratıyor . Psikolog Emily Esfahani Smith, mutluluk yerine anlama odaklanmanın hayattaki doyumu artırdığını söyler. Bu anlama ulaşmak için 4 yol önerir. Bunların biri, birkaçı ya da hepsi anlam oluşturmada yeterlidir.

1. Aidiyet: İçsel olarak kim olduğumuzla, değerlerimizle bağlantı halinde olup, diğerleriyle içtenlikli ve insancıl bağlar kurabilmek 2. Amaç /niyet: Kişisel gücümüzü başkalarının iyiliğine hizmet etmek için kullanmak . 3. Aşkınlık hali: Kendimizi aştığımız ve daha üstün bir şeyle bütünleştiğimizi hissettiğimiz o ender anlar. Sanat, yazı, müzik, doğa ya da inanç vs. dolayısıyla (yani son derece kişisel olan yollarımızla) kendini aşma hali 4. Hikayelendirme: Kendimizle ve hayatımızla ilgili kurduğumuz hikayeler. Daha önce de değindiğim gibi bu hikayelerin yazarı ve editörü kendimiziz. Çoğunlukla hatırladığımız geçmiş de "geçmişin hikayesi". Yaşadığımız olayları hikayelendirme şeklimiz , onları nasıl hatırladığımızı, ve neler hissettiğimizi etkiliyor.