Kendine Şefkat

Kendine şefkat en basit haliyle en sevdiklerimize nasıl davranıyorsak kendimize de aynı ilgi ve özenle yaklaşabilmektir. Sevdiğimiz birisi sıkıntı çekiyorken teselli etmek yerine onun hissini görüp, hayatını kolaylaştırmaya çalışırız. Dinleriz, sarılırız, neye ihtiyacı varsa onu sağlamaya gayret ederiz. Siz de acı içinde, bir şeylerden yoksun, endişeli ya da kızgın hissediyor olabilirsiniz. Bu hissin varlığını yargılamadan ( yani ne kötü his hemen bitmesi "lazım" demeden , inip çıkmasını, dalgalanmasını izleyerek, ve yaşantımıza dair verdiği bilgiyi alarak ) deneyimlemek, verdiği mesajı duyup ihtiyacınıza sahip çıkabilmek önemli.