Ertelemek

Ertelemek zaman zaman deneyimlediğimiz bir durum. Örneğin hazırlayacağımız ödev, yazacağımız tez, görüşeceğimiz bir kişi, organize edeceğimiz bir toplantı öncesinde kendimizi başka şeyler yapar halde buluyorsak, ek yargılara da başlayıp daha kötü hissediyoruz: "Bugün de başlayamadım , ne tembel/sorumsuz/işe yaramaz vs. bir insanım" gibi... Yargılamak yerine öncelikle ihtiyaçlarınıza bir göz atabilirsiniz. Bir şeyi erteliyorsak, daha önemli bir ihtiyacımızı karşılıyor olabiliriz, dinlenmek ya da sosyalleşmek gibi. Böyle değilse, ertelediğiniz durumun sizde yarattığı duygulara göz atmakta fayda olacaktır. Bu işi yapma hali bizde endişe yaratıyorsa, ya da bu işi yapar halimiz kendimizle ilgili belirli yargılara yol açıyorsa doğal olarak o işi ertelemeye çalışıyoruz. Başlayamadığımız için kendimizi yargılayarak düğümü daha da sıkılaştırmak yerine, bu duyguları fark edip onlarla çalışmak faydalı olacaktır.